22. - 28. Mai 2027
Seminargebühr 520€
Unterkunft & Verpflegung pro Person je nach Zimmerwahl zwischen 472€ und 504€ für den gesamten Zeitraum
Alles neu, macht der Mai :)
Neue Pfade beschreiten, sich auf den Weg machen.
Fastenwandern & Yoga, eine Auszeit mit Potential für einen Neustart. Juhu
Was dich erwartet
Fasten nach Buchinger / Lützner in einer Gruppe von ca 10 -15 „Gleichgesinnten“ im EZ oder DZ (für Freundinnen oder Paare)
Übernachtung und Verpflegung in einem kleinen, familiengeführten Hotel im Allgäu www.biohotel-schratt.de
Angeleitete Morgenroutinen, Yoga, schweigend Gehen, und Manches mehr
Frische, selbstgemachte Säfte und Brühen
Fastenwandern an 4 Tagen (6 - 12 Km tgl)
Sauna
Zeit & Ruhe inklusive Mittagsschlaf und Leberwickel
Infoabende rund ums Fasten / Ernährung
Wohltuendes Yin Yoga am Abend
weitere, gegebenenfalls auch aktive Yogaeinheiten nach Bedarf & Wunsch
Gemeinsam Fasten
In einer Gruppe zu fasten ist schöner, einfacher und viel leichter als alleine. Mit einer Fastenauszeit kannst du ganz gezielt einen Neustart einleiten. Gewohnte Muster abstreifen und zu einem bewussteren und leichteren Alltag zurück kehren.
Fastenwandern
Warum auch noch Wandern? Schaffe ich das, wenn ich nichts esse? Das sind häufig gestellte Fragen. Und ja, das schaffen die allermeisten Menschen. Manchmal braucht der Kreislauf ein bisschen länger als sonst. Aber dann ist die Energie häufig noch viel größer, als in der Zeit in der wir essen, weil unser Körper keine Zeit braucht um zu verdauen. Ausserdem beschäftigt uns das gemeinsame Gehen in der Natur. Wir atmen frische Luft im Wald, wandern auf die umliegenden Berge und bewegen uns, was uns dabei hilft den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Wir werden an drei Tagen ca 4 Stunden Wandern. Am ersten Tag ca 2,5 Stunden. Einen Tag in der Mitte der Woche halten wir frei, für was auch immer du erleben möchtest.
Yoga und die Morgenroutine
Morgens werden wir mal gemeinsam Yoga üben, mal schweigend spazieren gehen, mal Tau treten. Immer Ölziehen und andere reinigende Übungen kennenlernen.
Yin Yoga am Abend
Abends werden wir an 4 Abenden zusammen Yin Yoga üben. An einem Abend werden wir zusammen Yoga Nidra praktizieren.
Und sonst so
Ansonsten lernt ihr 2 Methoden kennen, mit denen man unterstützend abführen kann. Nach den Wanderungen haben wir Zeit für Sauna, Leberwickel, Ruhe, Schlafen, Lesen oder was sonst so stattfinden mag. Morgens gibt es einen frisch und selbst zubereiteten Gemüse-/ Fruchtsaft. Abends eine frisch gekochte Brühe aus regionalem, biologisch angebautem Gemüse. Wir machen ein bis zwei Filmabende mit aktuellen Fastendokus und ihr bekommt darüber hinaus 2 Vorträge mit interessanten Informationen rund um das Thema Fasten. Am letzten Abend gibt’s Infos zu den wichtigen Tagen und Wochen nach dem Fasten. Optional kann man Massagen zubuchen. … Und das alles in netter Runde :)
Die Zeit danach
Mit das Beste nach einer Fastenwoche ist es, wohltuende Inseln in den Alltag mitzunehmen. Vielleicht eine regelmäßige Yogapraxis einzuführen. Ein gesundes und bewusstes Essverhalten (wieder) zu etablieren. Spüren was wesentlich ist. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft in den Fokus zu rücken, …
Ich freu mich auf unser gemeinsames Abenteuer. Auf zu neuen Ufern!
Denn, alles Neu macht der Mai! :)
Über uns
Begleiten werden dich Marie & Moritz
Über Marie:
Vinyasa Yogalehrerin (500h Ausbildung)
Yin Yogalehrerin (100h Ausbildung)
Naturtherapie(2-jährig)
Yogatherapie (3 Module)
Ayurvedabasisausbildung
i.A. als Fastenleiterin und Bergwanderführerin
Vormals Kommunikationsdesignerin & Fotografin
Mutter von 2 fast erwachsenen Söhnen
Marie unterrichtet seit 2014 regelmäßige Yogastunden in und um München. Ausserdem organisiert sie seit über 10 Jahren Yogareisen mit einem Schwerpunkt auf umweltschonender Basis in die nähere und ganz bisschen weitere Umgebung.
Über Moritz:
Ärztlich geprüfter Fastenleiter (dfa)
Medizinische Trainingstherapie
Klever e.V. - Klettertrainer
Moritz hat in Göttingen Sportwissenschaft & Volkswirtschaftslehre studiert, sowie Sportwissenschaft - Prävention & Rehabilitation in Leipzig. Er begleitet und leitet ganzjährig Fastenwandergruppen, gibt Kletterkurse und ist im Winter als Skilehrer in den bayrischen Bergen unterwegs.
Ein Beispieltag
7:45h Morgenroutine, Spaziergang / Yoga / Tautreten
8:30h frisch gepresster Saft, Morgenrunde
9:30h - 13:30h Wanderung
14:00h Leberwickel, Mittagschlaf
15:00h Sauna, optional Massagen
18:00h Fastenessenz / -brühe
18:30h Info
19:15h Yin Yoga
Mehr über Marie und alle Angebote gibts hier: www.mariebrendel.de
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