Fastenwandern mit Yoga

27. April - 3. Mai 2026

Seminargebühr 580€

Unterkunft p Person im EZ 600€

Unterkunft p Person im DZ 400€

Alles neu, macht der Mai :)

Neue Pfade beschreiten, sich auf den Weg machen.

Fastenwandern & Yoga, eine Auszeit mit Potential für einen Neustart. Juhu

Was dich erwartet

• Fasten nach Buchinger in einer Gruppe von ca 10 „Gleichgesinnten“ im EZ oder DZ (für Freundinnen oder Paare)
• Übernachtung und Verpflegung in einer der schönsten und liebevollst geführten Unterkünfte im Allgäu
• Angeleitete Morgenroutinen, Yoga, schweigend Gehen, und Manches mehr
• Frische, selbstgemachte Säfte und Brühen
• Fastenwandern an 4 Tagen (6 - 12 Km tgl)
• Sauna
• Zeit & Ruhe inklusive Mittagsschlaf und Leberwickel
• Infoabende rund ums Fasten / Ernährung
• Wohltuendes Yin Yoga am Abend

Gemeinsam Fasten

In einer Gruppe zu fasten ist schöner, einfacher und viel leichter als alleine. Mit einer Fastenauszeit kannst du ganz gezielt einen Neustart einleiten. Gewohnte Muster abstreifen und zu einem bewussteren und leichteren Alltag zurück kehren.

Fastenwandern

Warum auch noch Wandern? Schaffe ich das, wenn ich nichts esse? Das sind häufig gestellte Fragen. Und ja, das schaffen die allermeisten Menschen. Manchmal braucht der Kreislauf ein bisschen länger als sonst. Aber dann ist die Energie häufig noch viel größer, als in der Zeit in der wir essen, weil unser Körper keine Zeit braucht um zu verdauen. Ausserdem beschäftigt uns das gemeinsame Gehen in der Natur. Wir wandern an herrliche Orte. Wir atmen frische Luft im Wald, am Fluss und bewegen uns, was uns dabei hilft den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Wir werden an drei Tagen ca 4 Stunden Wandern. Am ersten Tag ca 2,5 Stunden. Einen Tag in der Mitte der Woche halten wir frei, für was auch immer du erleben möchtest.

Beispielwanderung

Yoga und die Morgenroutine

Morgens werden wir mal gemeinsam Yoga üben, mal schweigend spazieren gehen, mal Tau treten. Immer Ölziehen und andere reinigende Übungen kennenlernen.

Yin Yoga am Abend

Abends werden wir an 4 Abenden zusammen Yin Yoga üben. An einem Abend werden wir zusammen Yoga Nidra praktizieren.

Und sonst so

Ansonsten lernt ihr 2 Methoden kennen, mit denen man unterstützend abführen kann. Das ist nach neuesten Erkenntnissen jedoch nicht bei jedem Menschen zwingend notwendig. Nach den Wanderungen haben wir Zeit für Sauna, Leberwickel, Ruhe, Schlafen, Lesen oder was sonst so stattfinden mag. Morgens gibt es einen frisch und selbst zubereiteten Gemüse-/ Fruchtsaft. Abends eine frisch gekochte Brühe aus regionalem, biologisch angebautem Gemüse. Wir machen ein bis zwei Filmabende mit aktuellen Fastendokus und ihr bekommt darüber hinaus 2 Vorträge mit interessanten Informationen rund um das Thema Fasten. Am letzten Abend gibt’s Infos zu den wichtigen Tagen und Wochen nach dem Fasten. Optional kann man Massagen zubuchen. … Und das alles in netter Runde :)

Die Zeit danach

Mit das Beste nach einer Fastenwoche ist es, wohltuende Inseln in den Alltag mitzunehmen. Vielleicht eine regelmäßige Yogapraxis einzuführen. Ein gesundes und bewusstes Essverhalten (wieder) zu etablieren. Spüren was wesentlich ist. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft in den Fokus zu rücken, …

Ich freu mich auf unser gemeinsames Abenteuer. Auf zu neuen Ufern!

Denn, alles Neu macht der Mai! :)

Über mich

• Fastenleiterin

• Vinyasa Yogalehrerin (500h Ausbildung)

• Yin Yogalehrerin (100h Ausbildung)

• Naturtherapie(2-jährig)

• Yogatherapie (3 Module)

• Ayurvedabasisausbildung

• Vormals Kommunikationsdesignerin & Fotografin

• Mutter von 2 fast erwachsenen Söhnen

• ...

Marie unterrichtet seit 2014 regelmäßige Yogastunden in und um München. Ausserdem organisiert sie seit über 10 Jahren Yogareisen mit einem Schwerpunkt auf nachhaltiger Basis in die nähere und ganz bisschen weitere Umgebung.

Ein Beispieltag

7:45h Morgenroutine, Spaziergang / Yoga / Tautreten

8:30h frisch gepresster Saft, Morgenrunde

9:30h - 13:30h Wanderung

14:00h Leberwickel, Mittagschlaf

15:00h Sauna, optional Massagen

18:00h Fastenessenz / -brühe

18:30h Info

19:15h Yin Yoga

Mehr über Marie und alle Angebote gibts hier: www.mariebrendel.de

Anmelden hier: info@mariebrendel.de